Tuna

Ikan tuna adalah jenis ikan dengan kandungan protein yang tinggi dan lemak yang rendah. Ikan tuna mengandung protein antara 22, 6 - 26, 2 g/ 100 g daging. Kadar protein per 100 gram ikan tuna dan telur masing-masing 22 g dan 13 g. Ikan Tuna sangat bergizi dan merupakan sumber protein, niacin, selenium, triptofan yang banyak. Ikan Tuna juga kaya akan fosfor, kalium, lemak asam omega-3, magnesium, tiamin, vitamin B6 Manfaat Ikan Tuna Baik untuk kesehatan jantung Mencegah kanker payudara Baik untuk kesehatan mata Mencegah stroke Mencegah obesitas Meningkatkan fungsi kognitif otak Meningkatkan response hormon Insulin Membantu proses detoksifikasi Tuna yang bermanfaat melawan penyakit Alzheimer. Ikan tuna juga baik untuk kesehatan kulit